قواعد نظام الطيبات

الدليل الكامل للمسموحات والممنوعات

الأطعمة المسموحة (الطيبات)

مسموح اللحوم

لحم بقري
لحم ضاني (خروف)
لحم جملي
لحم جاموسي
الكبدة (بكميات معتدلة)
القلب والكلاوي

مسموح الأسماك والمأكولات البحرية

الأسماك البحرية (البلطي، المكرونة، التونة، السلمون)
الجمبري
الحمام
الأرانب
السردين

مسموح النشويات

الأرز (أبيض، بني، بسمتي)
البطاطس (مسلوقة أو مشوية)
توست القمح الكامل
الخبز البلدي
خبز البر
الخبز الأسمر
المكرونة المصنوعة من القمح الكامل (بكميات محدودة)

مسموح الفواكه والتمر

التمر (جميع الأنواع)
التين (طازج ومجفف)
العنب
الموز
التفاح
الفراولة
المانجو
البطيخ
الشمام
الرمان

مسموح الدهون والزيوت

الزبدة (مملحة أو غير مملحة)
السمن البلدي
زيت الزيتون البكر
زيت جوز الهند
دهون اللحوم الطبيعية

مسموح الأجبان

الجبن الصلب (الشيدر، البارميزان)
الجبن المطبوخ (المثلثات)
الجبن الرومي
الجبن الموزاريلا (المطبوخة)
ملحوظة: الجبن الطري مثل القريش والدميطة غير مسموح

مسموح المشروبات

الماء (يفضل دافئ على الريق)
الشاي (بدون سكر أو بسكر قليل)
القهوة (بدون حليب)
العسل الطبيعي (بكميات معتدلة)
المشروبات الساخنة الطبيعية (الينسون، البابونج، النعناع)

الأطعمة الممنوعة (الخبيثات)

ممنوع جميع الخضروات

الخس
الجرجير
السبانخ
الملوخية
البامية
الكوسة
الباذنجان
الفلفل
الطماطم
الخيار
الجزر
البنجر
الكرنب
القرنبيط
البروكلي
جميع الخضروات الورقية

ممنوع البروتينات الممنوعة

الدجاج (جميع الأنواع)
البيض (بجميع أشكاله)
جميع الألبان: حليب، زبادي، رايب
الجبن القريش والدميطة
الأسماك النيلية (البلطي النيلي)
الجمبري المستزرع

ممنوع البقوليات والحبوب

الفول
العدس
الحمص
الفاصوليا
اللوبيا
البازلاء
العدس الأصفر والأسود
الشوفان
الذرة

ممنوع المنبهات القوية

البصل (جميع الأنواع)
الثوم
الكراث
جميع البهارات الحارة
الفلفل الحار
الخل
الليمون (بكميات كبيرة)

هام جداً: نظام الطيبات يمنع جميع الأدوية الكيميائية. إذا كنت تتناول أدوية مزمنة، استشر طبيبك قبل البدء في النظام. النظام ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.